大拇指包在手掌中，使劲捏紧拳头，有助于安神定志，中医把这个动作叫作念抓固，抓固法是谈素养生修都中常用的一种手式，抓固法发源于晋朝，由盛名羽士葛洪在其文章《抱朴子》中初度办法“抓固守一”。隋朝御医令巢元方的《诸病源候论·中恶病诸候》上也有联系先容。尔后，抓固法在谈素养生和中医表面中获得了世俗的传承和发展。

抓固法对肝脏有什么作用？

1.疏肝解郁

中医觉得，肝脏主疏泄，意味着它有助于体魄内气血的流通轮回。肝气不畅，可能导致情谊波动、体魄乏力等问题。抓固法通过特定的手势，轻率刺激肝经，有助于珍贵肝脏功能，促进肝气的疏泄。当肝气富足、气机流通时，血液运转平淡，筋脉获得充分的濡养，从而有助于顾惜肝脏的健康。

2.增强抓力与肝气关系

抓力算作东谈主体的一种力量推崇，其强弱与肝气的隆替关系密切。筋脉是聚首肌肉、骨骼和内脏的迫切组织，中医讲“肝在体合筋”，肝的疏泄和藏血功能径直影响筋脉健康情状，抓力的宏大就依赖于筋脉的健硕。抓固法通过长久练习，不错刺激肝经，增强肝气，进而晋升抓力。反过来，抓力的增强也不错算作肝气富足的一个推崇。

3.养肝护肝

抓固法中的特定手势，即大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，略略使劲将大拇指抓牢，这一动作轻率刺激肝经，对肝脏有独到的保护作用。无名指的根部是肝经过程之地，是肝魂关窍之所在。通过抓固法的练习，不错激活肝经活力，促进肝脏的养护，有用减轻因肝功能零落导致的目力暗昧、眼干等不适。长久宝石抓固法，还不错安魂定神、收摄精气、滋阴降火，从而起到养肝护肝的作用。

具体作念法

抓固法的具体设施是将傍边手的大拇指掐在其它三个手指的掌指横纹上，或者是置于手心，用其余四个手指抓牢，然后不错将傍边手拄按在腰腹部或背部。也有说法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，略略使劲，将大拇指抓牢，如攒抓宝贝一般。

卧固的设施最大的优点即是不受时辰场合的界限，无论你是使命的罅隙，也曾等车的时间，也曾睡前要减轻的时间，都遍地随时不错作念，每天只需要抽出几分钟的时辰，轻轻抓一抓，让你的肝脏获得一次仁和的呵护，让身心呢愈加莽撞愉悦。